Découvrez le détail des différentes disciplines…
Le pilates permet de tonifier votre musculature profonde (dite de posture), les exercices mettent en synergie plusieurs muscles: renforcement des abdos profonds, des muscles spinaux (qui soutiennent votre colonne vertébrale). Une pratique régulière permet de tonifier et d’affiner votre silhouette.
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Un des principes est de trouver son centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Les muscles abdominaux et la colonne vertébrale sont particulièrement sollicités.
Il ne s’agit pas d’augmenter la masse musculaire mais de la tonifier, et d’assouplir l’ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un joli maintien.
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Le Hatha yoga est une discipline également sportive, avec des postures particulières. Prise de conscience du corps, de la respiration.
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